黑龙江各地开通情绪疏导热线 心理咨询师推出防疫“妙招”央广网哈尔滨2月8日消息（记者乔仁慧） 2月8日下午，在黑龙江省应对新冠肺炎疫情防控工作第十一场新闻发布会上，黑龙江省心理咨询师协会会长、主任医师孙淑范介绍，为缓解不同的人群在疫情发展当中面临的不同的困惑和心理问题，满足公众的心理服务需求完美体育365wm，黑龙江全省各地开通了24小时心理咨询热线和情绪疏导热线。

　　会上，孙淑范就疫情防控期间，不同人群面临的心理问题及干预措施介绍了战疫“妙招”。 孙淑范说，疫情突发后，公众产生一定的焦虑、紧张情绪是可以理解的，消除这种情绪最有效的方式就是从了解疫情开始。消除居家防疫期焦虑和紧张情绪的最好办法是做自己感兴趣的事情，不能干呆着。及时了解政府的各项防控措施完美体育365wm，居家、不聚集、增强必胜信心至关重要。建议公众不要对网络上的繁杂信息无差别接受，做到不传谣、不信谣。

　　一、正常生活 。保持正常作息时间，生活规律，不要熬夜或整天赖在床上，不要打乱原来的生活方式。

　　五、放松方法。比如呼吸调节法、肌肉松驰法、冥想放松法、放松法、气功放松法完美体育365wm、瑜伽放松法，可以在网上找一个适合自己的方法。

　　六、认知调整。此次疫情虽然给我们的生活按了“暂停键”，但是刚好有时间可以陪孩子读书，陪父母和亲人，在家做些我们平时没有时间做的事情，耐心听完他们说的每一句话，享受宁静。